Kurzbeschreibung:

• Der Beckenbodengrundkurs dient der Förderung für körperliche Gesundheit und dem allgemeinen körperlichen Wohlbefinden.
• Frauen, die immer das Gefühl haben “etwas zu verlieren”, bekommen Erklärungen und Anleitungen für ein besseres Lebensgefühl.
• Der Beckenboden bekommt in unserem menschlichen Betriebssystem leider sehr wenig Beachtung. Erfahren Sie, wie Sie diesen stärken und bis ins hohe Alter ohne Einlagen auskommen können.
• Der Beckenboden wird manchmal auch Liebesmuskel genannt – zu Recht, denn das Beckenbodentraining kann sich positiv auf das Sexualleben auswirken: Dank der verbesserten Durchblutung, dem Aufbau des Körperbewusstseins sowie dem Thematisieren weiterer Tabuthemen wie der Inkontinenz oder Scheidentrockenheit.

Ziele:

• Bewusstmachen des Beckenbodens und seiner Aufgaben
• Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
• Alltagsintegration (Richtiges Heben, Bücken, Setzen, Stiegensteigen,…)
• Entspannung
• Entlastung
• Förderung der Lebensqualität
• Prävention

Inhalte:

• Vermittlung von Grundwissen zum Thema Beckenbodenmuskulatur
• Zusammenspiel der inneren Organe wie der Blase der anderen Mitspieler bis in die Rückenmuskulatur
• Ausführliches Wissen
• Übungsanleitung und Anleitung zur Integration in den Alltag

Zielgruppe:

• Frauen die ihren Beckenboden (besser) kennenlernen, erforschen, kräftigen und entspannen lernen wollen, um sowohl das körperliche als auch das sexuelle Wohlbefinden zu steigern.
• Frauen, deren Gebärmutter sich leicht senkt.
• Junge Frauen, die ihren Körper besser kennenlernen wollen

Methodik:

• Nach dem BeBo(R) Konzept
• BeBo ist keine passive Behandlungmaßnahme sondern ist ausschließlich auf Kompetenz im BeckenbodenTraining ausgelegt.
• Bebo richtet sich NICHT gegen andere Trainingskonzepte sondern versucht kooperativ Richtlinien an die fachkundige Hand zu geben, um Training aund auch im Alltag den Beckenboden besser zu integrieren
• dieser Kurs eignet sich auch als Prävention