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H1 GRENZEN SETZEN – Die Kunst des NEIN-Sagens

12 November 10:00 - 13 November 17:00

€355

Seminarbeschreibung

Für die Aufrechterhaltung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit brauchen wir eine Schutzzone, in der wir uns sicher fühlen. Im körperlichen Bereich sind die eigenen Grenzen am klarsten zu erkennen: wir merken sehr schnell, wenn uns jemand „zu nahe tritt“. Unsere Körperempfindungen geben uns eindeutige Impulse über die richtige Distanz zwischen uns und Anderen.

Auf der kommunikativen Ebene ist das nicht immer so einfach zu erkennen. Wenn wir regelmäßig zulassen, dass andere Menschen – körperlich oder verbal – unsere Grenzen überschreiten, geraten wir unter Dauerstress. Radikale Abschottung als Gegenmittel würde uns von der Umwelt isolieren und gefühlsmäßig abstumpfen. Die Lösung liegt in der bewussten Wahrnehmung der eigenen Grenzen, die Bereitschaft, sie anderen gegenüber klar aufzuzeigen und sie gegebenenfalls wirksam zu verteidigen.

Ein ausgewogenes Nähe-Distanzverhältnis auf der Basis des grundsätzlichen „Nein-Sagen-Könnens“ ist eine wichtige Voraussetzung, um gesund zu bleiben.

Seminarinhalte

  • Die eigenen Grenzen wahrnehmen
  • Wie signalisiere ich ein deutliches STOPP?
  • Wie gehe ich mit Grenzüberschreitungen um?
  • Voraussetzungen für eine gesunde Abgrenzung
  • Abgrenzungsmuster und Haltungen
  • Kommunikative Möglichkeiten des „Nein-Sagens“

Methoden

Körperübungen, systemische Methoden, Theorieinput, Rollenspiele, Arbeit an Beispielen aus dem Arbeitsalltag und dem täglichen Leben der TeilnehmerInnen.

Ihr Nutzen

Sie lernen, Ihre Grenzen besser wahr zu nehmen und sich vor Grenz-Verletzungen zu schützen. Die Anwendung wirksamer, situationsbezogener Formen des „Nein-Sagens“ unterstützt Sie dabei, das für sich richtige Verhältnis von Nähe und Distanz zu finden.

Sonstige Informationen:

  • Barrierefreier Zugang
  • Keine Voraussetzungen notwendig
  • Teilnahmezertifikat beim Abschluss
  • Teilnehmeranzahl: max. 12
  • 16 Arbeitseinheiten

Frühbucherbonus bei Anmeldung bis zum 13. September 2019 (= EUR 320,- + MWSt)

Seminarleitung: Christine Ableidinger-Schachinger

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Details

Beginn:
12 November 10:00
Ende:
13 November 17:00
Eintritt:
€355
Veranstaltungskategorien:
, , , ,
Website:
https://www.derrotepunkt.at/events/grenzen-setzen-die-kunst-des-nein-sagens-2/

Veranstalter

Der Rote Punkt
Telefon:
06642030383
E-Mail:
office@derrotepunkt.at
Website:
www.derrotepunkt.at

Weitere Angaben

Information zu Urheberrecht und Copyright:
Der Veranstalter bestätigt, uneingeschränkter Inhaber der erforderlichen Urheberrechte bzw. Copyrights der in diesem Seminarkalender-Eintrag veröffentlichten Texte und Bilder zu sein.

Veranstaltungsort

Cardijin – Haus
Kapuzinerstraße 49 Linz 4020 Österreich + Google Karte

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